霜降一过，白天越来越短，不少人跟念叨浑身没劲：早上起不来，爬两层楼就喘，说话都懒得大声。这个季节觉得疲乏，中医里多往气虚上想，今天说的这个喝法，就是黄芪配枸杞煮水。

一、为什么是这两个搭一起

黄芪主补气，枸杞滋补肝肾，一个管劲儿，一个管养，两样都是常见的药食同源材料，搭配着喝不冲突。适合平时容易累、说话有气无力、稍动就出汗的人当日常茶饮。先说明白，这是日常调理的喝法，不是药，真觉得身体不对劲，先上医院。

二、怎么煮，量怎么抓

黄芪片10克，差不多七八片；枸杞10克，二三十粒。黄芪质地紧，光泡不出味，冷水下锅煮开再小火煮15分钟。枸杞里的枸杞多糖和胡萝卜素怕久煮，关火前两三分钟再放，或者汤晾到六七十度再撒进去。办公室没条件煮的，黄芪先用保温杯焖20分钟，再放枸杞焖10分钟，泡到没味，枸杞捞出来嚼掉。

一天这一壶就够了，别当水喝。

三、这几类人先别喝

感冒发烧的停，补气的东西这时候喝，等于把邪气关在屋里；容易上火的，喝了口干咽痛就停；血压不稳的高血压人群、孕妇和哺乳期的，先问过医生再喝；血糖高的，枸杞算进每天10克以内的总量里。

还有一点，别天天喝。一周三四次，喝两周歇几天，身体舒服再接着喝。

我们店里最近问黄芪枸杞水的人不少，一句话送给大家：这是锦上添花，饭吃好、觉睡够才是底子。想知道枸杞怎么挑、买多少克数合适的，后台留言就行。