今天是10月23日，霜降，秋天最后一个节气。新华社前两天采访的中医专家提了个醒：今年霜降冷暖急转，湿寒和燥并存，口鼻咽喉干这种"凉燥"表现会特别突出。这几天到店里买货的老客户，十个里有三四个都在念叨嘴里干、嗓子发紧。

一、不方便泡水的时候，试试噙着吃

说到润口，大家第一反应是泡枸杞水。可问题是，跑市场的、开会的、开长途的，手边未必有杯子和热水。这种情况，老辈人有个更省事的吃法：噙化。取三五粒宁夏枸杞，含在腮帮子或舌下，不用嚼，让口水慢慢把果肉泡软，十来分钟后连果嚼着咽下去。

二、慢，恰恰是它的好处

噙着吃有两个实在的好处。一是口水分泌得慢而持续，嘴里能一直保持湿润，不像干嚼那样一口下去就完了；二是果肉最后都吃掉了，一点不浪费。说白了，它不神奇，就是让枸杞在嘴里多待一会儿，把润口这件事做得从容些。

三、量、场合和忌口

一次三五粒就够，一天总量还是按老的口径，10到20克，别因为它舒服就一把一把地含。含完记得漱漱口，枸杞带糖分，长时间贴着牙不好；睡觉前不要含着睡，怕呛。血糖高的朋友，把噙的量算进一天总量里；口腔溃疡、嗓子疼得厉害或者感冒发烧的，先停几天。脾胃弱的老人牙口不好，可以先用温水把枸杞泡软再含，舒服很多。

另外霜降这几件事也顺手说一句：早晚护住脖子后头、肚脐和脚踝；平补为主，南瓜、萝卜、山药、板栗都当季，别急着上大补的膏方，体质对不上反而"虚不受补"。

店里常有人问，嫌麻烦不想含的怎么办——八宝茶焖一壶，或者出门揣两支枸杞原浆，都行。想了解当季新货的朋友，可以打电话或后台留言。