一场冷空气接着一场，身边打喷嚏、嗓子疼的人一下子多了起来。最近门店里也有老客户问：感冒了，枸杞还能不能照常吃？先说结论：不管是中宁枸杞还是哪里的枸杞，感冒发烧这几天，建议先停一停。

一、为什么感冒期间不建议吃

枸杞性平偏温，是补养的东西。老一辈讲"感冒进补，关门留寇"，意思是外感没清干净就急着补，容易把邪气闷在里面，病程反而拖长。这话不玄，落到实处就是：感冒的时候脾胃本来就弱，消化滋补类东西费劲，先让身体轻装打仗。

不只是枸杞，红枣、桂圆、阿胶这类滋补品，感冒期间都同理先放一放。

二、好了之后怎么吃回来

别急着大补。烧退了、嗓子不疼了，先清淡吃两三天，想吃枸杞从每天5-8克开始，温水泡软了嚼，或者熬小米粥时出锅前撒一小撮。等胃口完全回来了，再回到每天10-20克的常规量，泡水记得连果吃掉。

平时不感冒的日子该怎么吃还怎么吃：一天10-20克，二三十粒，别一把一把抓。体质偏燥的少配桂圆红枣，血糖高的把量收在10克以内。

三、几句要紧的提醒

枸杞水不是药。咳嗽带黄痰、发烧反反复复、嗓子疼超过三五天不见好，别拖着，该去医院去医院。老人、孩子和本身有基础病的人，感冒期间更别自己加东西。

眼下正是换季的时候，与其想着吃什么补，不如先睡够、多喝温水。等感冒好了，新下来的枸杞温水一泡，照样舒坦。拿不准自己情况的朋友，可以后台留言问一句。