今天立冬，冬天正式开场。宁夏这几天风一起，早上出门手就不自觉地往袖子里缩。不少朋友一入冬就这样：手脚冰凉，捂一晚上被窝都暖不过来。今天跟大家说个简单的法子——煮杯桂圆枸杞茶。

一、为啥是桂圆配枸杞

桂圆性温，养心补脾，冬天手脚凉的人吃它正合适；枸杞性平，不挑体质，一年四季都能吃。一个偏温、一个平性，搭在一起温而不燥，比单泡枸杞更有劲儿，也不像单纯猛吃桂圆那样容易上火。天冷了活动量少、血液循环慢，下午煮这么一杯，身上从里往外暖。

二、怎么煮，几分钟的事

桂圆五六颗，剥壳，肉掰开好出味；枸杞10克，差不多一小把。水开后下桂圆煮五分钟，关火前再放枸杞，焖一两分钟就能喝。枸杞别久煮，滚水煮时间长了容易发酸。嫌开火麻烦的，丢进保温杯用六七十度的水焖着也行。下午犯困想点奶茶的时候，先来一杯这个，暖和还少糖。

三、几类人得悠着点

容易上火、口腔溃疡反复的朋友，桂圆减到两三颗，或者干脆只泡枸杞；桂圆含糖不低，血糖偏高的要少放；正感冒发烧、嗓子疼的先停几天，等好了再喝。孕妇和体质特殊、自己拿不准的，喝之前先问问医生，这个别省。

我们宁旺春的八宝茶里本来就有桂圆和枸杞，懒得自己配的，抓一勺直接冲也行，挑的时候记得看一眼配料表，糖少的那款更适合天天喝。

手脚凉不是一天能暖回来的，坚持喝上一阵子比啥都强。想了解立冬之后枸杞怎么吃更合适，欢迎给我们留言。