今天是双十一，昨晚不少人盯着手机抢单到一两点。今早起来眼睛发涩、嘴里发苦、脑子发木，这是熬夜最典型的三个信号。后台有客户问，熬完夜泡杯枸杞水管不管用，这事得说清楚。

先说句实话，枸杞补不了觉。欠下的睡眠只能靠睡还，一杯枸杞水抵不了两个小时。它能帮上的是另一头，枸杞里的玉米黄素、β-胡萝卜素，是视网膜黄斑区要用到的东西，天天吃一点，比偶尔猛吃靠谱。

一、熬夜第二天怎么吃

量不用多。中宁枸杞一天10到15克，抓一小把，二三十粒就够。水温六七十度泡三五分钟，别拿刚开的滚水浇，多糖和维生素都怕烫。泡完连水带果一起吃，光喝水等于把好东西留在杯底。

配着早饭吃比空肚子强。玉米黄素、胡萝卜素都是脂溶性的，旁边有点油水才好吸收，一个水煮蛋、一杯牛奶，或者几颗核桃都行。昨晚熬到两点的，今早空着肚子灌一大杯枸杞水，胃容易泛酸。

还有两件事别做。别用浓茶或者咖啡送服，鞣酸、咖啡因跟这口养生不搭；也别临时抓桂圆、红枣这些温性的凑一锅，熬夜本来就容易上火，再加温的，第二天嗓子疼、嘴角起泡的概率不小。

二、眼睛干，光靠吃不够

熬夜后眼睛发干，很多人以为是缺枸杞，其实是眨眼次数少了。盯屏幕的时候一分钟只眨五六次，正常是十五到二十次。管用的办法都很土：每小时抬头看六米外二十秒，晚上用四十度左右的热毛巾敷眼五分钟，屋里把加湿器打开。

连着熬两三天，出现心慌、手抖、白天困得坐不住，那就早点睡，别硬扛，吃什么都不顶事。

三、挑货时说两句

这几天订单多，仓库里的同事跟着一起熬。我自己抽屉放一小袋280粒的，泡着吃方便。挑中宁枸杞不用看颜色多红，太鲜亮的反而要留个心眼，正常干果是暗红偏紫；抓一把松手能散开、不粘手；果蒂那个白点还在，说明没经过重加工。

今年新货的规格和价格，想了解可以打电话或后台留言。