枸杞作为传统养生食材，在冬季更是备受青睐。但很多人对枸杞的正确食用方法并不了解。

推荐食用方法

• 直接嚼食：每日20-30粒，充分咀嚼，营养吸收更全面
• 泡水饮用：温水冲泡，水温不宜过高(60-70度为宜)，可反复冲泡
• 煲汤煮粥：与鸡、排骨等煲汤，或与大米煮粥，营养更易吸收
• 泡酒：与白酒浸泡，每日少量饮用

注意事项

• 感冒发烧、身体有炎症时不宜食用
• 不宜过量食用，每日30-50粒为宜
• 枸杞温热，体内有热者应少量食用