10月8日就是寒露，过了这个节气，宁夏早晚能降到十度以下。天一凉，不少人手脚冰凉的毛病就冒出来了。在中宁，这时候家家户户煮姜枣茶的多了起来，锅里总不忘抓一把枸杞。

一、为啥天一凉手脚先凉

天冷了血管先收缩，血往躯干重要器官走，手脚这种末梢位置供血就少，这是身体的正常反应。体质偏弱、平时动得少、上了年纪的人会更明显。偶尔手脚凉不是什么大病信号，但要是一年到头冰凉，还伴着麻木、疼痛、颜色发紫，那就得去医院查查，别光靠食补硬扛。

二、枸杞姜枣茶这样煮

干枸杞10克，大概五六十粒；红枣3颗，掰开去核；生姜两三片，带皮拍一下就行，切太碎辣味冲。加水800毫升到1升，先煮姜和枣15分钟，关火前5分钟再下枸杞。上午喝最合适，下午三点以后就别再喝姜了，有人晚上喝了睡不踏实。煮完的枸杞别剩在壶里，捞出来嚼掉，营养大半在果肉里。嫌煮麻烦的，保温杯开水焖20分钟也行，就是出味慢些。

三、几个提醒

量别贪多，枸杞每天10到20克封顶。容易上火、嗓子疼、正感冒发烧的，先停几天。血糖偏高的，红枣减到一两颗，或者干脆不放。这茶是暖身的吃食，替代不了药，手脚凉得反常还是要看医生。

在中宁，入秋后我们店里的人基本人手一杯。嫌单独煮费事的，抓一把八宝茶，枸杞红枣桂圆本来就在里头，开水一焖就是一壶。

明天寒露，给自己和家人煮上一壶，手脚暖了，这个秋天就好过。想问产地新货价格的，打电话或后台留言都行。